vattenträning

Bassängen
Träningen sker i vår fina bassäng som är 12 meter lång, 4 meter bred och går från 1.20m djupt till 1.60m. Temperaturen i bassängen är minst sköna 33 grader.

Träningsprogram
Träningen varar mellan 45-60 minuter och är sammansatt av olika övningar som tränar över- och underkropp samt rygg och mage. Övningarna är sammansatta så att kondition och styrka har de bästa förutsättningar att förbättras, oavsett vilken grupp man väljer att gå i.

Fördelar vid vattenträning
Smärtlindring: Värmen lindrar smärtorna.
Rörelsefrihet: Vatten stöttar kroppen och lindrar belastningen på lederna samt ökar blodgenomströmmningen i hjärta och lungor. Förbättrar styrka och kondition:
Pga vattnets massa uppnås motstånd i alla rörelseriktningar bara från vattnet. Det ger möjlighet för ökad styrka och konditions-träning om man ökar tempot.
Avslappning: Värmen hjälper kroppen att slappna av och du får ett ökat välmående.